выкручивание пальцев ног болит

Многим женщинам знакомо чувство боли, возникающей в икроножный мышцах, стопах или пальцах ног. Сильная боль наступает, обычно, неожиданно, сопровождается "выкручиванием" мышц и длится непродолжительное время. В обиходе мы говорим "свело ногу", но правильное, медицинское название подобной боли - судорога.Причины судорогСамыми простыми и распространенными причинами судорог являются переохлаждение организма и ношение неудобной обуви, в том числе и обуви на высоких каблуках. Следующая, не менее частая, причина судорог стопы и пальцев ног - плоскостопие. Сегодня, когда в моде обувь либо совсем без каблука (кроссовки, кеды, угги, балетки, мокасины), либо на высоких каблуках (туфли, босоножки, сабо, сапожки), плоскостопием страдают большинство женщин. К сожалению, практически забыт так называемый "школьный" каблук, который не провоцирует судорог и подчеркивает красоту женских ног.И последние, достаточно серьезные, причины возникновения частых судорог - это хроническая венозная недостаточность, дефицит кальция, калия и натрия в крови и . Все эти причины выявляются с помощью биохимического анализа крови и УЗИ-диагностики вен. Ставить диагноз и назначать лечение должен только врач. Самолечение - недопустимо. Все попытки самостоятельного лечения судорог могут лишь усугубить основное заболевание и привести к весьма плачевным результатам.Помощь во время судорогиМожно ли помочь себе снять боль во время судороги? Что делать, если свело ногу?Поскольку судорога всегда возникает неожиданно и при разных обстоятельствах, например, во время сна, то самое главное - не поддаться панике и страху. Надо спокойно сесть, если Вы лежите, опустить ноги на пол и осторожно встать на ноги. Желательно, что пол был прохладным, а Вы стояли бы босиком. Поставьте ноги вместе, опирайтесь на всю ступню, тело должно принять положение "прямо". Через какое-то время циркуляция крови в ногах восстановится и судорога ослабнет.Если свело икроножную мышцу, то можно ущипнуть ногу, уколоть иголкой или булавкой в месте онемения, а затем сделать массаж мышц похлопывающими или поглаживающими движениями. Направление массажа - от пятки вдоль икроножной мышцы к колену.После массажа надо в положении "сидя" поднять ноги под углом не менее 60 градусов, обеспечив, таким образом отток крови, что предотвратит повторные судороги.Если же у Вас свело стопу или пальцы, то надо походить босиком по прохладному полу до полного исчезновения боли, а потом сделать массаж ног.ПрофилактикаДля того, чтобы судороги не беспокоили Вас, необходимо:- избавиться от лишнего веса;- тщательно выбирать новую обувь;- избегать длительных нагрузок;- укреплять связки ног с помощью комплексов специальных упражнений.

Вы здесь: » » Что делать, если свело ногу

Загрузка. Пожалуйста, подождите...